Proč v noci nespíme

Nejsme doktoři a nebudeme si na ně hrát. Ale některé věci, co nás budí, se dají vyřešit docela jednoduše.

Nespavost má sto podob a na většinu nestačí špunty. Když nemůžeš spát dlouhodobě, zajdi za lékařem. To myslíme vážně.

Spousta probuzených nocí má ale obyčejnou příčinu. Něco je slyšet, něco svítí, nebo jsi jinde než doma. A tam se dá něco udělat hned.

Hluk

Partner chrápe, soused vrtá, za oknem jezdí tramvaj. Mozek si hluku všímá i ve spánku. Pořádné pěnové špunty ho ztlumí tak, že s ním jde žít. Trik je správně je vložit: zmáčknout, zasunout, chvíli podržet, než se roztáhnou.

Světlo

Lampa za oknem, svítící nabíječka, router jak maják. Tma pomáhá usnout a v létě slunce vychází dřív, než bys chtěl. Maska na oči je nejlevnější zatemnění, jaké existuje.

Cizí postel

Hotel, vlak, gauč u známých. Jiné zvuky, jiné světlo, jiný polštář. Malá sada do kapsy s maskou a špunty dělá z cizího místa trochu víc domov.

Hlava

Seznam úkolů, děti, práce, ta trapná věta z roku 2014. Na tohle žádný špunt nefunguje. Pomáhá papír u postele. Napiš si to a ráno to tam bude pořád. Slibujeme.

A pak konečně

Ovce č. 247 ti přeje dobrou noc. Myslí to sobecky, ale upřímně.